Masáž doma – čo všetko potrebujete
V tomto článku nájdete zoznam základných pomôcok, ktoré budete potrebovať na masáže v domácom prostredí.
Pri vykonávaní masáží doma je vhodné mať k dispozícii niekoľko dôležitých pomôcok. Bez niektorých sa síce zaobídete, no pre pohodlie masírovanej osoby aj maséra sú veľmi užitočné.
1. Masážne lehátko
Masážne lehátko je dôležité pre komfort oboch osôb. Vďaka nastaviteľnej výške si masér môže prispôsobiť pracovnú polohu, čím šetrí svoj chrbát. Zároveň má lepší prístup k masírovanej osobe zo všetkých strán.
Pohodlie zabezpečuje aj masírovanému, najmä pri polohe na bruchu. V porovnaní s posteľou je masážne lehátko pevnejšie, neprehýba sa a umožňuje vykonávať masáž oveľa efektívnejšie.
2. Masážne prípravky
Pri klasických alebo kozmetických masážach sa používa klzné médium, ktorým môže byť olej, emulzia, gél alebo niektoré liehové prípravky. Najčastejšie sa používajú masážne oleje.
Pred použitím akéhokoľvek masážneho prípravku je vhodné opýtať sa masírovanej osoby, či nemá alergiu na niektorú zo zložiek.
Masážne oleje
Masážne oleje patria medzi najpoužívanejšie masážne prípravky. Vytvárajú na pokožke jemný mastný film, ľahko sa nanášajú a zabezpečujú výborný sklz počas masáže.
Rozlišujeme:
- telové masážne oleje,
- oleje na tvár určené na kozmetické masáže.
Podľa zloženia ich delíme na:
- parafínové,
- prírodné,
- rastlinné.
Masážne emulzie
Masážne emulzie obsahujú najmä vodu, olej a emulgátor. Môžu obsahovať aj tekutý parafín alebo ďalšie aktívne látky na podporu účinku masáže.
Ich výhodou je dobrý sklz po pokožke, nevýhodou je pomalšie vstrebávanie. V posledných rokoch ich popularita postupne klesá.
Masážne gély
Masážne gély sa využívajú najmä pri kratších masážach. Často majú hrejivý alebo naopak chladivý účinok.
Liehové prípravky
Do tejto skupiny patria prípravky určené predovšetkým na krátke športové masáže. Majú regeneračné, povzbudzujúce alebo upokojujúce účinky.
Na klasické domáce masáže sa spravidla neodporúčajú.
3. Podložka
Podložka slúži predovšetkým z hygienických dôvodov. Môže ísť o:
- plachtu,
- osušku,
- jednorazové papierové podložky,
- podložky z netkanej textílie,
- alebo kombináciu plachty a jednorazovej ochrannej podložky.
Jej úlohou je zachytiť nečistoty alebo zvyšky masážnych prípravkov a chrániť masážne lehátko či inú plochu.
Po každom klientovi alebo masírovanej osobe odporúčame podložku vymeniť.
4. Uteráky alebo utierky
Po skončení masáže je zvyčajne potrebné zotrieť zvyšky masážneho prípravku z pokožky, aby nezostalo mastné oblečenie.
Použiť môžete:
- jednorazové utierky,
- látkové utierky,
- malé uteráky.
5. Masážne pomôcky
Na uľahčenie práce môže masér využívať rôzne masážne pomôcky, napríklad:
- masážne hlavice,
- masážne pištole,
- masážne pomôcky rôznych tvarov,
- masážne rollery,
- a ďalšie pomôcky určené na uvoľnenie svalov.
Tieto doplnky môžu zefektívniť masáž a zároveň znížiť záťaž na ruky maséra.