Akupresúrne podložky a ich výhody
Akupresúrne podložky si získavajú čoraz väčšiu obľubu medzi ľuďmi, ktorí hľadajú jednoduchý spôsob, ako uvoľniť svalové napätie, zmierniť bolesti chrbta alebo podporiť celkovú regeneráciu organizmu. V tomto článku vám jednoducho vysvetlíme, na čo slúžia akupresúrne podložky, aké typy existujú a aké výhody prináša ich pravidelné používanie.
Akupresúrne terapeutické masážne podložky ponúkajú množstvo benefitov – od úľavy od bolesti chrbta, cez zlepšenie prekrvenia a pretiahnutie svalov až po zmiernenie bolestí hlavy či migrény.
Čo je akupresúrna podložka?
Akupresúrna podložka je pomôcka vybavená veľkým množstvom pevných výstupkov (hrotov), ktoré pri kontakte s telom stimulujú akupresúrne body. Stačí si na podložku ľahnúť alebo na ňu položiť chodidlá.
Pri prvých použitiach môže byť tlak hrotov intenzívnejší a menej príjemný. Väčšina používateľov si však na tento pocit po niekoľkých používaniach zvykne a masáž začne vnímať ako príjemne uvoľňujúcu.
Druhy akupresúrnych podložiek
Na trhu nájdete viacero typov akupresúrnych pomôcok podľa spôsobu použitia.
Najčastejšie ide o:
- veľké akupresúrne podložky na celé telo,
- akupresúrne podložky pod hlavu a krčnú chrbticu,
- akupresúrne podložky na chodidlá.
Práve chodidlá obsahujú veľké množstvo nervových zakončení, preto ich pravidelná stimulácia môže priaznivo ovplyvniť celý organizmus. Akupresúrne podložky zároveň pomáhajú pri bolestiach chrbta – pravidelné ležanie na podložke môže účinne uvoľniť svalové napätie a zmierniť bolesť.
Ako dlho podložku používať?
Akupresúrnu podložku sa odporúča používať pravidelne, ideálne každý deň.
Odporúčaná dĺžka používania podľa skúseností:
- Začiatočníci: 5 – 10 minút
- Mierne pokročilí: 10 – 20 minút
- Pokročilí: 20 – 40 minút
Dôležité je začínať kratšími intervalmi a čas používania postupne predlžovať podľa vlastného komfortu.
Výhody pravidelného používania akupresúrnej podložky
Pravidelné používanie môže priniesť množstvo pozitívnych účinkov:
- pomáha zmierňovať bolesti chrbta,
- podporuje uvoľňovanie endorfínov,
- uvoľňuje svalové napätie a kŕče,
- môže prispieť k zníženiu zápalových procesov v organizme,
- podporuje prekrvenie pokožky,
- zlepšuje krvný obeh,
- podporuje okysličenie pokožky,
- stimuluje lymfatický systém,
- môže pomáhať pri migrénach a bolestiach hlavy.
Podpora pri celulitíde
Pravidelné používanie akupresúrnej podložky podporuje prekrvenie pokožky. Vďaka lepšiemu prekrveniu môže byť pokožka pružnejšia, hladšia a pri dlhodobom používaní môže dôjsť aj k zmierneniu prejavov celulitídy.
Uvoľnenie napätia v oblasti krku
Akupresúrna podložka môže byť veľmi užitočná aj pri stuhnutí krčnej chrbtice.
Pomáha:
- podporovať tvorbu endorfínov, ktoré prirodzene tlmia bolesť,
- uvoľniť napäté svaly v oblasti krku a ramien,
- zmierniť bolesti spôsobené stuhnutým svalstvom.
Pomoc pri strese a psychickom napätí
Pravidelné používanie akupresúrnej podložky môže priaznivo vplývať aj na psychickú pohodu. Mnohí používatelia oceňujú jej relaxačné účinky pri strese, únave alebo problémoch so spánkom.
Medzi hlavné benefity patria:
- podpora tvorby endorfínov navodzujúcich pocit pokoja a pohody,
- zlepšenie kvality spánku,
- uvoľnenie svalového napätia,
- podpora lepšej nálady,
- pomoc pri zvládaní každodenného stresu.
Zhrnutie
Akupresúrne podložky predstavujú jednoduchú, cenovo dostupnú a účinnú pomôcku na každodennú relaxáciu a regeneráciu. Pri pravidelnom používaní môžu pomôcť zmierniť bolesti chrbta a krčnej chrbtice, podporiť prekrvenie organizmu, uvoľniť svalové napätie a prispieť k lepšiemu psychickému aj fyzickému komfortu.
Kompletný sortiment akupresúrnych podložiek a ďalších akupresúrnych pomôcok nájdete na zde MedHelp-shop.sk v sekcii Akupresúrne pomôcky.
