Masáž lávovými kameňmi doma aj v salóne
Masáž lávovými kameňmi patrí medzi najobľúbenejšie relaxačné procedúry. Kombinuje príjemné teplo, jemný tlak a kĺzavé pohyby, ktoré uvoľňujú svaly, zlepšujú prekrvenie a navodzujú hlbokú relaxáciu. S vhodným vybavením ju zvládnete v salóne aj doma.
Čo masáž lávovými kameňmi prináša
Pri masáži sa používajú hladké sopečné (čadičové) kamene, ktoré výborne držia teplo. Nahriate kamene sa prikladajú na telo a zároveň sa s nimi masíruje. Teplo preniká hlboko do svalov a pomáha uvoľniť napätie.
Hlavné účinky:
- uvoľnenie stuhnutých svalov,
- podpora prekrvenia,
- zmiernenie stresu a napätia,
- hlboká relaxácia a podpora regenerácie.
Čo potrebujete
- Sada lávových kameňov – hladké čadičové kamene rôznych veľkostí. Väčšie na veľké svalové skupiny, menšie na detailnú prácu.
- Ohrievač kameňov – na bezpečné a rovnomerné nahrievanie. Praktickou voľbou je napríklad multifunkčný ohrievač lávových kameňov a olejov, ktorý umožňuje nahrievanie kameňov aj olejov.
- Masážny olej – pre plynulý sklz kameňov odporúčame mandľový olej alebo špeciálne oleje určené na hot stone masáž.
- Masážne lehátko alebo podložka – v salóne profesionálne lehátko, doma ideálne stabilná plocha alebo skladacie lehátko.
- Uteráky a doplnky – na hygienu a bezpečné odkladanie kameňov.
Ako masáž prebieha
Odporúča sa absolvovať kurz alebo školenie na prácu s horúcimi kameňmi. Iba správna technika zabezpečí bezpečný a maximálne účinný výsledok.
- Nahrievanie kameňov – vo vode približne 50–60 °C, vždy skontrolujte teplotu.
- Príprava klienta – pohodlná poloha na lehátku a natretie pokožky masážnym olejom.
- Prikladanie kameňov – na chrbát, ramená alebo pozdĺž chrbtice na prehriatie svalov.
- Samotná masáž – kĺzavé pohyby kameňmi v ruke v kombinácii tepla a tlaku.
- Oddych – klient je zabalený do uteráka, aby teplo doznievalo.
Na čo si dať pozor
- Vždy kontrolujte teplotu kameňov, aby nedošlo k popáleniu.
- Masáž nie je vhodná pre každého – opatrnosť je potrebná u tehotných, pri zápaloch, kožných problémoch, vysokom krvnom tlaku alebo cievnych ochoreniach.
- Kamene je potrebné po každom použití dôkladne očistiť.
Salón vs. domov
V salóne klienti ocenia profesionálne vybavenie, skúseného maséra a relaxačnú atmosféru. Oplatí sa výkonný ohrievač, kvalitné lehátko a kompletná sada kameňov.
V domácom prostredí postačí menšia sada kameňov, jednoduchší ohrievač a pohodlné miesto. Aj tak však dokážete dosiahnuť veľmi príjemný relaxačný efekt.
Zhrnutie
Masáž lávovými kameňmi uvoľňuje svaly, zmierňuje stres a prináša hlbokú relaxáciu doma aj v salóne. Základom je kvalitné vybavenie – sada kameňov, spoľahlivý ohrievač, vhodný olej a pohodlné miesto na masáž.
Na MedHelp-shop.sk nájdete vybavenie na masáže, masážne oleje, masážne lehátka aj ohrievacie prístroje, ktoré vám umožnia pripraviť profesionálnu aj domácu masáž lávovými kameňmi.